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锻炼后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳的原因有以下几点： 1. 提高血液循环：锻炼后，肌肉会产生乳酸，而乳酸积聚在肌肉中可能导致肌肉疼痛和疲劳。通过进行适当的拉伸，可以促进血液循环，帮助把乳酸从肌肉中排出，缓解乳酸的积聚。 2. 放松肌肉：锻炼后肌肉会变得紧张和收缩，而拉伸可以帮助放松肌肉，恢复其正常的弹性和伸展性。通过拉伸，肌肉纤维得以舒展开来，减少肌肉的僵硬感，缓解疲劳。 3. 降低乳酸产生速度：拉伸还可以帮助减缓肌肉疲劳的发生。适当的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，改善肌肉的弹性，使肌肉在运动时能更加灵活，降低对肌肉的损伤和乳酸的产生。 总结来说，锻炼后的肌肉拉伸可以通过促进血液循环、放松肌肉和降低乳酸产生速度等方式，减少乳酸积聚，从而缓解疲劳。不过需要注意的是，拉伸动作应该适度并注意正确的方法，避免过度拉伸导致肌肉损伤。

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本文转自：黄冈日报 鄂东晚报记者 孙婷 通讯员 罗雨 11月29日，记者再次来到黄州区堵城镇刘塆村村史馆，看到一面家风家训墙上写有“敦孝悌以重人伦、笃宗族以昭睦雍”“修家政以端风化、孝父母以重伦常”等内容，这些内容包含了孝顺、廉洁、诚信、勤劳、节俭、守法等传统美德。，"鲁东大学距离近，名字也好听，最主要是因为当时我仅有几百块钱，只住得起附近的小酒店。

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